Tips Mudah Minum 2-4 Liter Air Di Bulan Ramadhan

Hari nie dah pun masuk 1 Ramadhan. Kalau masa berpuasa nie memang susah kan nak capai minum 2-4 liter air masak sehari? Terutamnya bagi ibu menyusu yang memerlukan air yang mencukupi agar tidak menjejaskan penghasilan susu.


Jadi hari nie saya nak kongsikan beberapa tips dan panduan macam mana anda boleh minum dan habiskan air di antara 2-4 liter sehari dengan mudah sepanjang bulan Ramadhan nie.
  1. Semasa berbuka, mulakan dengan minum segelas air kosong suam. Elakkan minum air berperisa dan berais lebih dari 1 gelas. Lebih banyak air berperisa dan berais anda minum, semakin kuranglah anda meminum air kosong
  2. Semasa solat tarawih, bawalah sebotol air kosong sama ada 500ml atau 1 liter dan minumlah selepas salam di antara setiap solat. 
  3. Semasa tidur, amalkan membawa botol air kosong dan diletakkan di meja sisi katil anda. Apabila anda terjaga di waktuk, minumlah sedikit. 
  4. Semasa bangun sahur jika anda berazam untuk beramal di sepertiga malam, amalkan seperti ketika anda bertarawih. 
  5. Minumlah air kosong dengan tertib.
Macam mana tertib tu? 
Kenapa perlu tertib? 
Pentingnya tertiba kerana jika anda tidak tertib maka anda akan ke tandas dengan sangat kerap selepas bersahur!

# Teguklah air sebanyak 3 teguk dan berhenti seketika. Bernafaslah dengan teratur 3 kali dan ulanglah semula.


# Jangan minum berdiri.


Credit : Mama Little Jannah & Being Mary


PENTING
: Minum air dengan secukupnya adalah sangat penting bagi mengelakkan dehidrasi terutamanya di bulan Ramadhan


Untuk maklumat lanjut tentang pembelian produk Shaklee / keahlian / jana pendapatan dari rumah sila hubungi saya seperti di bawah: 
email: mommyfarisazham@gmail.com 
SMS: 013-7073943 (Deanna) 
FB: Deanna Aris 

Comments

Popular posts from this blog

Kenali Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B-Complex

Pil Perancang yang Sesuai Untuk Ibu Menyusu

Tips Kurangkan Sakit Belakang Ketika Hamil